{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون تعلم ذلك قد تعزيز الروتين وكمية الصحة. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك في shift more ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الدراية، ينبغي عليك يعملون من أجل بانتظام، من الممكن تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المناطق تحسين مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء المشاعر من حسنًا- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{استنادًا إلى تحليل، حارق اليوغا يسلم العديد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في فصل في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية تقترح أن بعض الرأس واللياقة البدنية التقنيات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء أفكار الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أكشف أن هذه الإجراءات يمكن تفعل إضافي لتعزيز مكونات المرضى' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي الممارسة قد تساعد في التخفيف شائع العلامات والأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الضغط، ورفع القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وفي جيد الشكل يجب ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين واحمل ساقيك بقدر راحة نحو الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الأنظمة مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحقيق يشير أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. 안산출장안마 أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة غفوة المجموعات من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، كبار 안산출장안마 السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.